Mindfulness per infants i adolescents


"La clau d' educar és mantenir l' equilibri entre una ment oberta (mindfulness) o la calidesa del cor " Eline Snel

Mindfulness és estar atents en el que passa en la nostra vida, tant a les experiències externes com a les internes com pensaments, emocions, sensacions físiques i impulsos d' actuar.

Els infants aprenen mindfulness a través de jocs d' atenció plena i activitats de meditació que els ajuda a parar, estar més atents al present, deixant els impulsos de banda  i actuar des de la calma. Aprenen a cultivar una actitud davant de la vida de major amabilitat, paciència, confiança i acceptació ver un mateix i els altres.

 

Beneficis:

  1. Augment de la consciència corporal
  2. Desenvolupament de la intel·ligència emocional i major regulació.
  3. Desenvolupament personal de la creativitat, empatia i connexió i habilitats social.
  4. Desenvolupament cognitiu i acadèmic.
  5. Es cultiva la intuïció i poder prendre decisions des de la suma del cor i el cap.
  6. Aprendre a estimar-se i cuidar-se. Viure amablement i en equilibri. Cultivant els estats positius de la ment.

FORMAT: 

10 sessions amb els infants i 2 sessions per a pares i mares per tal que els adults puguin acompanyar als seus fills en el aprenentatge.

  • Grups segons edats i horaris:
  1. Taller de 5 a 7 anys. 
  2. Taller de 8 a 11 anys. 
  3.  Adolescents.